Jornal de TATIana♡, 27 fev 21

Утро. Мороз. Завтрак.
Творог, сметана, сгушенка, мюсли. Первый раз попробовала сделать шоколадный кекс в кружке (банан, яйцо, какао, разрыхлитель).

---

1706 kcal

Gord: 73,53g | Prot: 117,50g | Carbs: 138,50g.   Café da Manhã: Сгущенка, Сметана, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Творог (Полностью Обезжиренный), Роял Какао-Порошок Натуральный, Яйцо. Almoço: Помидор Соленый, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Суп с Лососем, Магнит Апельсин, Чай. Jantar: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Голден Яблоко, Сиртаки Сыр, Помидор Соленый, Мерси Конфеты, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...

2193 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...