|
Defkal 6 minggu,sejauh ini berkurang 3,5 kg.....start 69,5 sekarang 66,5...gpp klau turunnya cuman dikit dikit yng penting bisa konsisten buat lifestyle ❤️
|
1528 kcal
|
Gord: 69,89g | Prot: 100,08g | Carbs: 135,81g.
Café da Manhã: Kimbo Probites German Bratwurst, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Selai Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk, Alpukat, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Dada Ayam, Sinti Sambel Pecel, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tahu Kukus, Kembang Kol, Pare, Alpukat, Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk, Dimsum. Lanches/Outros: Ikan Wader. mais...
|
|
 Comentários
66 tpi keliatan kurus bgt huhuuu tb berapa ka?
26 fev 21 por membro: glowup_00
|
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
aku yg BB 63 masih keliatan Ndut hihi.. mungkin tulangku besar2 kali yah 😂😂🤣
27 fev 21 por membro: Anita nikhlatuz
|
66kg di aku bulet banget huhu padahal tb nya 165 beda 2cm sama kakak😂 ka lesy olahraga nya apaa? 😌
27 fev 21 por membro: putriayuseptianix
|
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
Kak @putri aku cuman wo kak 1 minggu rutin,ini baru mau mulai angkat beban kak
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
kakk bole tau bajunya beli dmn? baguuusss
27 fev 21 por membro: haiiarsanti
|
Kak @ haii kebetulan saya produksi sendiri kak.....klau mngkin berkenan boleh di dollow IG saya kak @bunugroho 😁🙏🏻
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
sama kak tb aq 167cm bb awal 62 kg skrang 60 baru defkal 13 hari target sih 55 kg cz 62 kg di aq pipi tembem perut buncit😣 btw kaka target brp kilo?
27 fev 21 por membro: brina.ys
|
27 fev 21 por membro: Ibun Faizah
|
Kak @ brina aku trget 60 kg aja kak,aku malah klau kurusan yng kurus pipinya dulu kak,takutnya klau trlalu kecil ntar kelihatan kempot bngt
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
Kak @ibun work out aja bun seminggu 6 kali 45 menit
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
kakak makannya gmna kah kak? masih makan minyak gula garam ngga ? ak jg dlg mulai diet jalan 10 hari.. tp minyak masi masuk, gula masih, garam masih wkwk..
27 fev 21 por membro: Anggitya Adista
|
Kak @anggitya aku masih makan yng di goreng,gula....masih makan bebas aku kak tapi porsinya yng aku kontrol aku makan di 1.400-1.500 kalori kak,pokoknya diatas BMR
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
66 kg tapi ko kurus yaaaa
27 fev 21 por membro: pramuditapuspita
|
Kak @ pramudita mngkin efek pkaian kak,sandalku lumayan 3 cm juga healsnya 🤭
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
orangnya cantik bajunya lucu 😍
27 fev 21 por membro: yusniaw33
|
cantiknyaa ❤️ btw persis aku kak turunya pelan pelan. ni mau week ke 8 turun 4 kiloan. santuy aja. yg penting sehat hihihi. semangaaat.
27 fev 21 por membro: ELYZA31
|
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
Kak @ELYZA iya kak diet santai aja kak kita,sehat dapet body goals dapat,gpp klau mode slowmotion 😃
27 fev 21 por membro: lesydamayanti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lesydamayanti
|