Ужин-488ккл, рыба под маринадом, отруби20 ,булочка15, за кадром семечки20,кефир300г. на сегодня все.
|
1232 kcal
|
Gord: 30,96g | Prot: 102,48g | Carbs: 138,10g.
Café da Manhã: Роскар Яичный Белок, Ого Овсяные Отруби, Кофе (Растворимое), Крабовые Палочки, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Кофе (Растворимое), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Грейпфрут, Рыбный Бульон, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Минтай Отварной, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Jantar: Яблоко Зеленое, Мандарины, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Окей Лечо по-Домашнему, Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1813 kcal
|
Exercício:
спина - 30 minutos, кардио - 30 minutos, бег - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|