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Günaydın ☀️ Yulaf tostunu sonunda ben de denedim.. bu yöntemle sağlıklı waffle yapmak gibi fikirler oluştu kafamda🤔
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987 kcal
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Gord: 44,34g | Prot: 42,42g | Carbs: 115,00g.
Café da Manhã: Maydanoz, Domatesler, Yumurta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Almoço: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yeşil Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Süt, PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Nuggets. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Aspiração - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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