|
bir kaç aylık bir aradan sonra biraz yağlandim mart 1 de tekrar diyete giriyorum yaklaşık 3 aylık bir süreç içerisinde definasyonu tamamlamış olmayı varsayiyorum yağ oranim 16 olmuş tekrar 10 11 'lerde görmek istiyorum umarım
|
77 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|