|
Günaydınlar 61.00 deyimin 2 ci gününde dün aldığım 1.577 kaloriyle akşam 9 da 1000.26 kalorilik yemek yememe rağmen tartıda 600 grm gitmiş kalan 4 gün için hecanlıyım 😅😅not spor yok bu süreçte yapmiyorum 🙈
|
1504 kcal
|
Gord: 65,93g | Prot: 65,10g | Carbs: 174,14g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sucuk, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Otlu Peynir. Almoço: Kırmızı Lezzetli Elma, Antep Fıstığı, Ceviz. Jantar: Karnabahar Kızartması, Uno Tam Buğday Ekmek, Kimyon, Tuz, Yurdum Biber Salçası, Soğanlar, Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
|
|
 Comentários
Ben ne yaptıgını bılmıyorum canım. Bana kısaca anlatabılırmısın.
25 fev 21 por membro: esinistan
|
Tabiki esincim ben 6 günlüğüne vücudumu deniyorum çok az kalori aliyordum bunu arttırdım ve kilomu aliyorum veriyomuyum bunu anlamak içinde sabahları aç karna tartılıyorum dün sabit 61.600 dü kilom 2 gün aynı kaldı bugün 600 grmi sporsuz bir şekilde 1.500 alarak gitti kalorilerin bana kilomu aldırıyo verdiriyomu yoksa korumadamı bırakıyor bunu anlayıp o kaloridr beslenicem ve 1.500 de verirsem spora başlayınca 1.800 1.900 çikartıcam çünkü sporda dahil olacak
25 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Günaydın zeynepçim tşk ederim tatlım ❤️🤗🥰
25 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Anladım canımmm. Ben de bu ara kılo alıyorum da. Bıraz sırt agrım var. Sporuda bıraktım. Degısık bısey yapıyosan sana katılacaktım 🤗
25 fev 21 por membro: esinistan
|
25 fev 21 por membro: damlasrblt
|
Geçmiş olsun esincim kaçamak oluyosa kilo alman normal ama eğer kalorini aşmamana rağmen aliyorsan az veya çok geliyordur bir gözden geçir veya ödemlide olabilirsin ztn fitsin 😊sen geçer gider kilo bence 🤗❤️
25 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Tşk ederim damlam fıstığım ❤️🥰🤗😊
25 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de saglıklıbeslenecegim🥳
|