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selamat makan siang
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1263 kcal
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Gord: 27,47g | Prot: 84,52g | Carbs: 170,75g.
Café da Manhã: Roti Gandum, Putih Telur Matang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sunpride Pisang Single. Almoço: Madu, Cumi Kukus atau Rebus , Golden Farm Mixed Vegetables, Minyak Wijen, ABC Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Jantar: Cumi-cumi, Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Lanches/Outros: Kokita Sambal Bangkok, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sunpride Single Banana, Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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