Jornal de brigensam, 25 fev 21

Ik ben ook een moeilijke doorslaaper, als ik eenmal wakker ben door warmte, zuurstof te kort, hoofdpijn, dorst of moeten plassen ben ik ook gelijk klaar wakker😒 wat ik soms doe is na een beetje water drinken ofzo meteen weer terug in bed en geen licht aandoen ..verder niet nadenken over van alles en nog wat maar me focousen op mijn ademhaling. Diep en vanuit buik ademen helpt me soms toch wel om na 30 min weer in slaap te vallen. Hoop dat je verder kon slapen 🌜🌠🌙 

Ik heb dat ook regelmatig. Ik ontspan mij dan door rust te vinden door een een bepaalde ademhaling techniek. 

Ik slaap de laatste tijd echt gigantisch slecht, veel erger als anders.l Ik was het wel gewend, al mijn hele leven, ik heb een (paar) slaapstoornis(sen) en val zonder mijn medicijnen (soms ook met) op de gekste momenten in slaap. Maar als ik ‘s avonds wíl gaan slapen slaap ik ook vaak slecht. 😂 Door meerdere oorzaken dus.. Ik weet niet of je het wilt weten? Op het moment baal ik gigantisch van mezelf, en alles wat ik ‘mankeer’.. 🥴 😰 Op werk weten ze het inmiddels allemaal wel, en worden er best wel wat grapjes over gemaakt. Daar kan ik ook wel écht over mee lachen. Maar toch, als ik er dan aan denk, erg confronterend.. Heb je wel nog een beetje kunnen slapen, of in elk geval uit kunnen rusten? 

Bedankt voor jullie reacties. Ik had in de middag nog een uurtje geslapen 😀 

Ik heb van eigen merk Kruidvat de slaappillen. Ik neem er 4 en slaap er goed van 👍 

yep, voor de 2e nacht op rij rond 2 uur wakker en weer niet in slaap kunnen vallen daarna.. zucht.. 

Een dikke slaap knuffel voor iedereen vanavond😊😊 

Vroeger hoefde ik maar aan m'n bed te denken en dan sliep ik al, maar door ziekte ook heel weinig energie dus dat was toen al logisch. Sinds een aantal jaar gooit de overgang hier ook nog wel roet in m'n slaapstatus: urenlang wakker liggen vóór ik in slaap val, of bijv na 3 uur niets meer kunnen slapen. Dan moet ik er, door hart-en nierproblemen, ook nog alle nachten elke 45 tot 120 minuten uit om te plassen (de hele nacht door), dus dát breekt ook behoorlijk m'n rust. Ik verrek het om m'n natuurlijke slaapritme nog verder te verpesten met slaapmedicatie, ik moet al genoeg medicatiezooi levenslang slikken. Met slaappillen gaat m'n lijf m'n slaapritme sowiezo nooit meer kunnen vinden / recht kunnen trekken.  

slaap als een blok. Behalve als ik de 1ste vroege dienst in moet. Geen idee waarom maar blijkbaar hebben meerdere ploegendienst werkers daar last van