Jornal de aafiahfrozen, 25 fev 21

sahur dengan menu ini kurang lbh 510 kal.. alhamdulillah diet tiap hr turun 1kg..aktifitas emak emak rumah tangga, nyuci/nyetrika, jaga anak 2th, masak, olahraga ringan jg 15mnt

---

933 kcal

Gord: 28,19g | Prot: 94,06g | Carbs: 73,02g.   Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Croissant, Ikan Kembung Balado, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Jantar: Cimory Yogurt Drink Blueberry, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saori Saus Tiram, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). mais...