Jornal de >Akai<, 24 fev 21

Умные весы говорят, что у меня идеальный вес 😁 Я всё равно хочу меньше, но они не позволили мне ставить цель ниже 54 кг — говорят, это нездорово. Так уж и быть — поставила и тут себе цель на 54.9, уговорили

---

1440 kcal

Gord: 68,37g | Prot: 76,98g | Carbs: 156,06g.   Café da Manhã: Кампина Сливки 10%, Омлет или Яичница, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Finn Crisp Garlic Thin Crispbread. Almoço: Вьеткафе Кань Ка Чуа (Уха по-Деревенски с Красной Рыбой; Ланч), Вьеткафе Га Тай Чань (Салат из Курицы, Моркови и Тд, с Соусом Ньок Мам; Ланч), Чай с Лимоном и Сахаром, Вьеткафе Бл Нау Ванг (Свинина в Карамельном Соусе; Ланч), Вьеткафе Паровой Рис (Ланч). Jantar: Простоквашино Кефир 3,2%. Lanches/Outros: Пятерочка Апельсин, Godiva Конфеты с Фундуком, Магнит Банан. mais...

1996 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...