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Dieta de 600 calorias/dia + AF surtindo efeito = 1 Kg a menos em 4 dias... :)
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599 kcal
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Gord: 8,67g | Prot: 45,91g | Carbs: 85,05g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Light Integral, Café. Almoço: Qualitá Palmito Açaí, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Laranja Pêra, Sal, Vinagre, Cebolas, Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Naturon Guaraná, Casa Do Croissant Croissant. Lanches/Outros: Banana Nanica, Barra de Cereal com Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha, Iogurte Desnatado com Polpa de Amora Sabor Amora e Alecrim. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 12 minutos, Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 2 horas e 33 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
20 fev 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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ah tah, atividade física... o_O
20 fev 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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rsrsrs... isso mesmo. Bjs
20 fev 14 por membro: Dallevedo
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Eu não aguento fazer AF por enquanto por causa do peso mas estou fazendo NF desde ontem... ;-)
20 fev 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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20 fev 14 por membro: Melila2005
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20 fev 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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kkkkkkk....ah esse eu num ia adivinhar nunca...
20 fev 14 por membro: Melila2005
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Eu também não sabia dessa....
20 fev 14 por membro: Dallevedo
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Jesuis.. 600 calorias??? Coragemmmmm vc come o que amiga????
20 fev 14 por membro: Fernanda Magrinha
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Não faz isso! É deficitário, faltam qntidades de vitaminas, minerais! Vc pode ficar doente!
22 fev 14 por membro: Lyara barros
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Oi Lyara. Apesar de ser poucas calorias, eu não passo fome. Como de 3 em 3 horas. Se eu não fizer assim, não emagreço. Se eu consumir de 1000 a 1200 Kcal/dia, acabo engordando... :(
24 fev 14 por membro: Dallevedo
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Então, vai ver é o que vc está comendo que está te atrapalhando, e com atividade física, não tem como não emagrecer! Sucesso! Só toma cuidado!
24 fev 14 por membro: Lyara barros
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Valeu!!! Brigadão... abraços
24 fev 14 por membro: Dallevedo
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Ehhh a gente que faz dieta há tempo já sabe mais ou menos quantas calorias que precisa ficar para emagrecer... eu, se seguisse a IDR recomendada pelo fatsecret ficaria literalmente com 200 KG até o fim do ano rsrs
25 fev 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Pois é... pra mim tbm... estou conseguindo manter a dieta de 600 Kcal sem passar fome... até agora esta tranquilo :)
26 fev 14 por membro: Dallevedo
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