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protein loading
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1549 kcal
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Gord: 64,77g | Prot: 91,17g | Carbs: 155,56g.
Café da Manhã: Roti Gandum Panggang, Lee Kum Kee Saus Tiram, Putih Telur Matang. Almoço: Kerupuk Udang, Pakcoy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar, Uleg Sambal Ijo, Cumi-cumi. Jantar: So Good Spicy Chicken Wings. Lanches/Outros: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Roma Superstar Wafer, Kraft Keju Cake, Nabati Siip Roasted Corn. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Pular Corda - 5 minutos. mais...
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 Comentários
23 fev 21 por membro: Moviana02
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Putih telur mb ditumis no minyak
23 fev 21 por membro: crisna87
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