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Hoje o foco foi em queimar 1000 cal . Fiz um mix de 13 km correndo e 5 caminhando ! Missão cumprida 😊 Obrigado Senhor 🙌🏾
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2536 kcal
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Gord: 94,46g | Prot: 95,23g | Carbs: 345,15g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Frutos da Terra Gergelim Preto, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Leite Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Vermelha, Q-Vita Farinha de Maracujá, Linhaça Dourada em Grãos, Coco Do Vale Coco Ralado, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Quinoa, Amêndoas. Almoço: Qualitá Alho Picado sem Sal , Friboi Carne Moída Patinho, Carrefour Couve Flor, Mantiqueira Ovo, Pronto Light Abóbora Japonesa, Hortifruti Inhame, Codil Feijão Carioca. Jantar: WS Naturais Semente de Girassol, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana, Qualitá Maçã, Carrefour Ovo. Lanches/Outros: Sinhá Cuscuz , Café Brasileiro Café, Predilecta Goiabada, BH Cream Cracker, Hortifruti Laranja Bahia. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas, Apple Health - 3 horas. mais...
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 Comentários
Sem sombra de dúvidas ! É quando organizo meus pensamentos 😁
24 fev 21 por membro: alexfranca1970
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