|
Сегодня практически вернулась к историческому максимуму🤔 печально, но будем считать это тем самым волшебным пенделем - намёком на то, что пора меняться - менять себя, свое мироощущение, своё тело и свою жизнь к лучшему!!!
Сегодня пятница, 19 февраля, прекрастный день, чтобы начать свой путь трансформации. Итак, начинаю стройнеть красиво, легко и радостно!! Цель - стройность, здоровье, лёгкость, комфорт в теле, активность, драйв. Конкретнее к следующему лету хочу достичь своей идеальной формы (если в килограммах, то это порядка минус 40 кг от веса сегодняшнего), сделать это легко и с удовольствием, закрепить и сохранить результаты надолго и также в кайф!
Первая тактическая цель: к 19 мая 2021 (за 3 месяца) легко и радостно сбросить 11 кг лишнего веса, попутно развивая выносливость, силу, гибкость, здоровье. Тем более, что аккурат в мае у меня активный отпуск по графику!
|
103,9 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Gord: 118,59g | Prot: 100,33g | Carbs: 115,49g.
Café da Manhã: Кофе, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Сливочное Масло, Белый Рис (Длиннозерный), Вареное Яйцо. Almoço: Помело, Сливы, Сыр Российский, Сметана , Сваренное Вкрутую Яйцо, Щи Зеленые. Jantar: Vegan Food Какао Тертое Натуральное , Овсяные Хлопья, Творог 9%, Сметана , Долма, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, МПК Норильский Зельц Языковый, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Сосиски Молочные. Lanches/Outros: Halls Леденцы. mais...
|
Ganhando 12,6 kg por Semana
|