|
Akşamıda 175 grm içli köfte ve 345 grm karnıbahar kızartması yiyerek günü 18:00 da 1.517 kalori alarak kapatiyorum bakalım yarın vücüt ne tepki vercek 🙄akşam yemeği yemicektim aslında aç değildim ama 600 kaloride kalmıyım diye 1.517 le tamamladım sonradan dank dedi 😂az aldığım
|
1519 kcal
|
Gord: 91,91g | Prot: 55,80g | Carbs: 130,78g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. Almoço: Yeşil Çay, Muz, Karpuz, Ceviz. Jantar: İçli Köfte, Karnabahar Kızartması. Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
|
|