Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
|
104,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 104,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Gord: 19,74g | Prot: 169,79g | Carbs: 95,65g.
Café da Manhã: Herbalife Glutamina , Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Stem Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Bodybuilders BCAA 1800, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: PronoKal Arroz Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (25g), Danone YoPRO High Protein Morango. mais...
|
|
3345 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DrJaimeJr
|