Ve ben şunu farkettim kendimi ne zmn iyi hissedip spor yapsam ertesi günü öksürük ve göğüs hırıltısı başliyor bunun spor yapmamla bir bağlılığı varmı çünkü tam ileştim diyorum spor yaptıktan sonra tekrar aynı duruma dönüyorum
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
23 fev 21 por membro: biri45
|
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Bilmiyordum onu 🙈TM öyle yaparım tşk ederim nazlı ☺️
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
kahvaltına göre akşam yemeğine göre belirleyebilirsin ara öğünlerini kimisi 2 hurma+fıstık esmesi yapıyor kimisi cheesecake tadında yulaf lapası fln
23 fev 21 por membro: biri45
|
😂😂kız valla bugün canım çıktı doldurana kadar ara öğünde yaptım allahtan akşam içli köfte yedim kalorisi yüksekti diye doldu 😂hemen
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
😂😂 o benim favorim değil nazlım artık ara öğünlere bişiler tıkıştırma vakti yoksa dolmicak akşam yemicektim toktum ama 600 kaloride kalmiyim diye yedim ataklar geçiyor gibi 🙈biraz
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
23 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Kaç yaşındasın ? Kilolarımız hemen hemen aynı tabi Vücud yakımı vs. Farklı kişiden kişiye değişiyor ama kendimle kıyaslamak istiyorum takip edicem deneyini 👏🏻
24 fev 21 por membro: aylinekrenn
|
Aylin 24 yaşındayım canım deneyin sonucuna göre yüksek kaloride beslencem 🙈ilk günü iyi geçti ne artış ne iniş oldu hiç sporda yapmadan 1.519 kalori yakıldı 🤗bakalım pazartrsi hem kilo güncellemesi hemde bir kararla ilerlicem
24 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
24 fev 21 por membro: aylinekrenn
|
24 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|
nasıl yaktın o kadar kaloriyi? maşallah spor yapmadan birde 👍👍
24 fev 21 por membro: biri45
|
Çok hareketsizdimde ama günü 18:00 da kapadım onunda etkisi olabilir okadar tokumki 😂kahvaltıyı bile iştahsız bir şekilde yaptım bu sabah bakalım sonuca göre 1.500 de kilo verirsem 1.800 ze çikarcam çünkü yoğun spor yaptığım için vücüdun yıkılmaması gerekiyor
24 fev 21 por membro: saglıklıbeslenecegim🥳
|