Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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67,6 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 52,76g | Prot: 148,91g | Carbs: 152,25g.
Café da Manhã: Omega 3, Omega 3, Omega 3, Spencer's Whole Wheat Bread , Bananas , GNC Whey Protein, Quaker Oats. Almoço: Coconut Oil, Spring Onions , Onions , Carrots , Ching's Secret Red Chilli Sauce, Boiled Chicken, Cooked Rice. Jantar: Garlic , Amul Malai Paneer Power of Protein, Muscle Blaze BCAA Pro, Oranges , Ching's Secret Red Chilli Sauce, Epigamia Almond Milk, Boiled Chicken. mais...
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3516 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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