Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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56,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 69,33g | Prot: 62,25g | Carbs: 164,41g.
Café da Manhã: Good Day Cappuccino, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Telur Dadar, Nasi Goreng. Almoço: Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Telur Dadar, Daging Sapi Giling. Jantar: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Sunco Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Wortel, Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Lanches/Outros: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Donat Dilapisi Gula. mais...
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1426 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rizki Rachmadaniar
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