|
الغدا بتاعي 350 كلوري الخضار نى في ني بدون اي دهون و75 جرام رز
|
930 kcal
|
Gord: 35,92g | Prot: 55,05g | Carbs: 99,17g.
Café da Manhã: زيت الزيتون, حمص مسلوق, بيضة (كاملة), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, جهينه زبادي, الباذنجان المشوي بابا غنوج. Almoço: زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الأرز الأبيض, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه. Lanches/Outros: الموز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de لولا الجبالي
|