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1096 kcal
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Gord: 31,09g | Prot: 80,63g | Carbs: 115,13g.
Café da Manhã: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Kartika Sari Pisang Bolen. Almoço: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ayam Saus Tiram, Nasi Putih. Jantar: Boiled Egg, Nasi Tim. mais...
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 Comentários
22 fev 21 por membro: distyaninglusiii
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22 fev 21 por membro: kurusaminnnn
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22 fev 21 por membro: rawl456
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- dada ayam 100gr
- nasi putih 100gr
- bawang putih
- bawang merah
- daun bawang
- saus tiram 1/2 sdm
- kecap manis (yg light) 1/2 sdm
- jahe
- merica bubuk
- royco secukupnya
- garam secukupnya
- telur rebus 1/2 butir
- minyak goreng 1/2 sdm
* tumis bawang merah bawang putih ayam daun bawang sampe wangi
* tambah air, kecap, saus tiram, garam, royco, jahe, masak sampe airnya menyusut
* tarh telur di mangkuk, ayam, nasi
* kukus sebentar, siap dihidangkan
22 fev 21 por membro: echalestari12
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