Jornal de Torry 18, 22 fev 21

За полтора месяца похудела на 4 кг. 1200-1400 ккал. Убрала сладкое, мучное, и тут вес остановился. Посоветовали убрать ещё и молочку (для меня лично очень зря). Питание не превышало 1200 ккал, а я начала поправляться. Помогло просто расслабиться, позволить себе кушать, то что хочется, но небольшими порциями. Забить на подсчёт калорий, просто слушать свой организм. И о чудо, вес опять пошёл вниз. Подозреваю, что все дело в стрессе, нужно делать небольшие перерывы в диете. 

Спасибо, возможно и так)) 

У меня тоже был плато,я подняла калораж с 1450 до 1600 ккал, от подсчета и планировки питания не отказалась,вес начал падать,если очень надо сбросить,перед мероприятием,чтоб животик спал,снижаю,но потом вернусь на 1600 чтоб не срываться)поднимите калораж,тем более вы на ГВ  

Очень мало вам калорий, если вы ещё и на гв, вернитесь к 1900, зальёт первое время, потом сольётся 

3 раза гв (и сейчас) и все 3 раза набор веса пока не прекращала гв. При чем из крайности к крайность: то повышают 1600 то урезаю до 1300, но после срываюсь. Тоже беспокоит вопрос похудения, но видимо пока не прекращу гв в форму не приду.  

Попробуйте диету с низким гликемическим индексом!!я три года немогла рохудеть,все как у вас было.а потом эндокринолог назначил сдать анализ "индекс хома" и оказалось у меня инсулинорезистентность.и я питалась по диетам для диабетиков,и за месяц похудела на пять кг!я в шоке была,там ведь другое притание-крупы нельзя,молочку и сыры только пожирнее , почитайте 

Я на ГВ вообще не могла похудеть, что бы я не делала, занималась спортом, ходила на душ шарко лечебный, на LPG, само собой диета, плюс малыш реагировал на многие продукты, так что рацион был только ПП. Пробовала повышать/понижать каллораж, разгрузки/загрузки ... А на весах в первые дни ушла вода ~2/2,5 кг и все и четыре месяца ни грамма вниз, за пол года я просто сдалась и начала восстановление после окончания кормления. Хотя многие знакомые и подружки без лишних усилий просто ссыхались на глазах. Но после окончания ГВ, я столкнулась с ещё одной проблемой😞 молоко никак не уходило, ни гинеколог, ни эндокринолог не смогли помочь (без гормонов), так что вот уже почти два года как я не кормлю, но ГВ могу возобновить любой момент, молоко никуда не делось🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 

mari_ionova25, спасибо за совет 

c_cristy, спасибо. И я думаю мало, начинаю понижать, а вес или стоит на месте, или, как сегодня+300)))) 

Я пока была на ГВ ела много и все что хотела, при этом конечно бегала по 4 км 3 раза в неделю, и худела! А как только перестала кормить стремительно набрала 7 кг (для меня это много)! А все потому что пока кормишь калории уходят в молоко, а после окончания кормления привычка жрать остаётся и калории заходят в попу и живот!!! 

Марина 1988, спасибо за информацию. Скажите, а по окончанию ГВ вес начал сразу понижаться? 

BaaAnastasi, спасибо, почитаю)) 

Да. Буквально за месяц уходило по 3-4 кг 

Miss_Iana, у меня тоже такое было, молоко никуда не уходило, из за этого был сбой месячных. Помог гинеколог с волшебными таблетками , названия к сожалению не помню (было это 6лет назад). Проконсультируйтесь ещё с каким нибудь гинекологом, может найдете решение проблемы.  

Miss_Iana, ничего себе! Я как раз собираюсь уже заканчивать потихоньку, а там видно будет. Вы реально описали мою ситуацию)) Правда, у меня пп не всегда))) 

irensitka1987, а мне хотелось много есть первые 3 месяца ГВ, а потом как-то ушло это желание, как на весы встала. ))) 

Кормила грудью до 9 месяцев, последние пару месяцев придерживалась диеты, но вес стоял как вкопаный, как только окончила гв последние 4 кг ушли за три недели (с учётом того что не ела после 19:00)так что не отчаивайтесь, ваш организм умный и держит этот вес на случай непредвиденных обстоятельств что бы вы и дальше могли продолжать гв в любой стрессовой ситуации которая может произойти у вас в жизни) как только свернете и будет придерживаться пп лишние кг растроворяться)  

Anasrassiia_Rached, спасибо, надеюсь 🙂 

у меня такая же ситуация. худею только когда не превышают 1400 ккал