Jornal de lippolino, 22 fev 21

Guten Morgen. Zum Wochenstart wünsche ich euch viel Schwung und passt gut auf euch auf. Und genießt die Sonne, das hebt die Stimmung.

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1815 kcal

Gord: 73,96g | Prot: 76,68g | Carbs: 210,13g.   Café da Manhã: Herta Finesse Putenbrust, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Viva Vital Geflügelsalami, Stockmeyer Teewurst Fein, K-Classic Kürbiskernbrot. Almoço: Ritter Sport Schokowürfel, Fusilli, Gut Bartenhof Gulasch Halb und Halb. Jantar: Dulano Bierwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Tomaten, K-Classic Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Lanches/Outros: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Rührkuchen Zitrone. mais...

2547 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...