Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2534 kcal
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Gord: 122,74g | Prot: 145,55g | Carbs: 215,63g.
Café da Manhã: Yufka, Yeşil Zeytin, Çökelek, Şekersiz Çay, Kaymak. Almoço: Yedigün Yedigün, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sardalya. Jantar: Sütlaç, Lahana Sarması. Lanches/Outros: Kadayıf. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Cantar - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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