|
Dari mulai tahun baru
Ultah dan imlek, makan ga bisa kontrol sama sekali, hasil berat badan naik 2kg 🤣
Terus pingin nyoba mulai olah raga angkat beban rasanya berat banget 😌
Kalo suruh lari 1-2 jam kuat2 aja, tp kl angkat beban 10 menit aja udah kayak mau pingsan, bayangin kl beban hidup 🤦♀️🤣
.
.
.
Mudah2an bisa mulai lagi kontrol makan dan bisa kuat angkat beban, tp yg paling penting mudah2an bisa konsisten 🙏🙏🙏
SEMANGAATT 💪💪💪
|
892 kcal
|
Gord: 23,60g | Prot: 50,62g | Carbs: 177,83g.
Café da Manhã: Mr. Bread Roti Manis Gandum Coklat. Almoço: Ellenka Fiber Creme, Alfamart Nasi Merah, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Jantar: Egg White, Egg White, Celery , Bean Sprouts, Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Cabbage . Lanches/Outros: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . mais...
|
|