Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Gord: 32,52g | Prot: 80,95g | Carbs: 179,04g.
Café da Manhã: Putih Telur, Sunpride Pisang Single. Almoço: Kerupuk Udang, ABC Kecap Manis, Margarin, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Tahu Toge, Nasi Merah. Jantar: Kerupuk Udang, Saus Barbekyu, Sayur Tahu Toge, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Lanches/Outros: Kartika Sari Bagelen Almond, Sunpride Pisang Single, Roma Malkist Crackers (3), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crisna87
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