|
мой ужин после убойной тренировки!
|
1006 kcal
|
Gord: 44,38g | Prot: 48,40g | Carbs: 105,72g.
Café da Manhã: Помидоры, Сыр, Сливочное Масло, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Jantar: Сухие Семена Чиа, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Мультизерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кублей Шпроты в Масле, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Конфета, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Dove Молочный Шоколад , Миндаль, Фундук. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Наti
|