Jornal de normaagustina11, 20 fev 21

aku...aku... 5bulan defisit n wo badan udah enak banget enteng masalahnya makin kesini sering kena binge eating..dimulai coba seminggu sekali cheating ee.. kebablasan sampai akhirnya break 2minggu karena haid terganggu sebulan flek terus mungkin karena stress mikirin keinginan untuk makan akhirnya pilih break dulu g ngitung kalori n g wo samasekali alhasil naik langsung 1,5kg ini baru mulai backonthetrack lagi semoga tubuhku mau bekerja sama  

. 

Aku mulai males2 an buat WO kak.. tp aku coba nyari2 quotes motivasi, dan aku pasang buat walpaper hp jadi semangat lagi wkwkw 

aku juga gituuu ..bosen ,jenuhh parah ..keinginan buat makan jadi makim gila , gak bisa tahan selera . target msih ada 10 kilo lg . tiap mau wo bayanginnya aja aku udah engap luan capek luan. akhirnya aku pernah kayak olahraga yauda sekedarnya yg oenting gerak , 20-30 menit . makan aku asli sembarang , apa aja yg aku oengen aku makan ..setelag 2 minggu naik bb ku 2 kiloan . akhirnya aku start lg back on track tp hatiku udh bahagia , krn semua yg aku pengen aku makan gk pakek mikir ..smpek org dirumah kaget biasa jaga makan , ditimbang. ini apa aja hajar yg penting hatiku bhagiaaa . gpp bb naik besok start lg biar gk stress ..takut aja nahan selera umur gadak yg tau nanti mati aja tiba2 trus mati dalam keadaan kangen dn penasaran sm makanan yg dirindu . hahahaa kejauhan ya mikirnya tp.gitula kata temenku .dn aku fikir ads benernya ..nikmatin aja hidup.ini santuuuy temen2 . toh gak ada yg kita kejar kan dlm hal.diet , mau cepat2 juga buat apa ..trus klw udh ideal.trsu mau apa ? santai aja gauss.pakek target biar gk ribet . yg penting nikmatin aja , bonus badan bagus . toh kita gak ikut kontes kecamtikan kan yg harus buru2 kurus . semongko semuaa 

Satu server 🥺 bberapa thn jatuh bangun trs dan masih terus berproses 🤧 

pernah,makanya itu pentingnya ada rest day sehari dalam seminggu 

kamu nggak sendiri kok, aku diet udah jalan 5 bln lebih dan makin kesini jga makin susah buat konsisten maunya langsung makan nggak mau mikirin kalori2 lagi,, tapi aku tetap jln terus, hari ini surplus besoknya defisit lagi gitu aja terus sampai BB jga cuman naik turun aja😭😭😭 padahal tinggal 3 kg lagi tapi susahnya minta ampun😩😩😩 

@athika: iya bener,konsisten itu penting dan nggak masalah buat ambil waktu untuk rehat dan menikmati makanan sesuka hati biar badan nggak stress karena diet 

@athika20 wah senasib bgt kak :') 

aku udah 2 bulan ga input kalori di fs, capek masukinnya. jadi semua dikira2 aja heheh. bulan ini turunnya lebih dikit sih. entah itu faktor makanan atau gimana. gampang bosen sih aku, tapi harus tetep diniat niatin buat wo. semangat ya kakanya🥰 

Semangat2,yok bisa yoo 

aku jg males²an defkal, wo jg 3x seminggu. pdhl turun blm ada 10 kg 😌 kadang makan ngasal, kadang back on track, kadang khilaf. gtu aja truss 🤭 padahal PR ngurangin gelambir masih bnyak. tp yaudah deh d jalanin aja. toh kita gemuk ga sebulan 2 bulan tp setahun 2 tahun. jadi mau kurus jg gabisa asal d press gtu 😅 

aku banget ini.. kadang pengen makan apapun tanpa mikir kalori...huuuuu 

Kita sudah sampai di titik sekarang adalah pencapaian yg luar biasa,, diet nggak harus buru2 jga, ini kan proses ngerubah pola makan untuk seumur hidup( JATUH BANGKIT LAGI kata2 ini yg aku tekankan buat diriku sendiri). Yuk sama2 semangat lagi buat capai goal masing2💪💪 

@athika20: betuull 

awal2 emang males WO. tapi kalo udh keringetan banyak tu kyk jadi semangat bgt. jadi nagih terus 

sama tapi BB ttp menyusut meskipun ngga itung kalori, WO jln kaki 45mnt, dan banyakin protien n serat, kurangi Karbo aja sih, soalnya takut jd ED ( eating disorder ) 

pengen bgt wo, tpi kalo udah ngejalanin kok kayak susah. whyyyy😂 

saya inti dari dietnya cma memperbnyak olahraga saja sma nasi disikitkan sisanya saya makan 3 x sehari gak ngerasa diet sebenarnya jdi biasa aja gk bosan gak jenuh juga cuma klok badan lagi sakit ya pengen libur olahraganya 

alhamdulillah dari 98 skrbg udah 78.5 dalam waktu 5 setngah bulan,