|
Kleine aanpassing van het programma na een evaluatie met m'n coach. Op trainingsdagen (4x p/wk) 1740 kcal en op de rustdagen (3x p/wk) 1650 kcal.
Hoop dat het me goed af blijft gaan. Hou echt veel van eten en op dat gebied moet ik nu dus meer gaan inleveren. 🙈
Verder was ie wel tevreden. Ik doe het goed en ben blij dat ik die bevestiging heb gekregen. Hopelijk gaat m'n gewicht nog iets meer naar beneden, dan kan ik binnenkort weer ietsje verhogen met eten 😊
|
1741 kcal
|
Gord: 46,81g | Prot: 135,64g | Carbs: 177,10g.
Café da Manhã: AH Cherrytomaten, AH Granny Smith. Almoço: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Jantar: AH Courgette, AH Aubergine, Jumbo Taugé, AH Puur & Eerlijk Kipfilet Biologisch, Jumbo Tomatenblokjes, Chene d'Argent Geitenkaas, Jumbo Volkoren Couscous. Lanches/Outros: AH Banaan, AH Komkommer, Melkan Magere Franse Kwark, Kruidvat Pure Whey. mais...
|
|