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2796 kcal
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Gord: 118,65g | Prot: 146,55g | Carbs: 297,38g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Abacate, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Gatorade Uva, Batata Doce, Swift Peito de Frango em Cubos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Vitamina de Abacate, Quero Feijão Carioca , Gym Chef Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Iogurte, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Qualitá Uva sem Sementes , Maçã, Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro, Gatorade Frutas Cítricas. mais...
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881 kcal
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Exercício:
Sexo - 45 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Budah Marcio
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