Jornal de inspigood, 19 fev 21


1161 kcal Gord: 69,76g | Prot: 45,46g | Carbs: 91,09g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Carrefour Pois Chiches, Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons, Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Tomates, Carrefour Cœur de Palmier, Oeuf Dur, Huile d'Olive Extra Vierge, Sel, Poivre Noir, Huile Végétale de Colza. Lanches/Outros: Pruneau Sec, Amandes, Nestlé Yaourt à la Grecque, Datte, Framboises, Banane. mais...
2544 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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