|
Девочки мне положено 1500 т,к, а я их сжираю до 17 часов и + где то на 300 400 калл больше. В зал не хожу, обычный образ жизни, но стала терять по 200 г в день. Значит мне не правильно подсчитали .
|
1848 kcal
|
Gord: 53,66g | Prot: 108,78g | Carbs: 236,34g.
Café da Manhã: Мистраль Отруби Овсяные, Приготовленная Тыква, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Лантэль Какао Напиток Растворимый. Almoço: Яблоки (без Кожи), Овсяные Отруби, Салат из Пекинской Капусты, Густо Марини Кета Слабосоленая. Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Огурец Свежий, Ржаной Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Макфа Макароны Отварные, Перекресток Сухари Ржаные, Папа Джонс Суп Гороховый с Говядиной. Lanches/Outros: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Курага, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), С.Пудовъ Мука Рисовая. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
кардио - 52 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 8 minutos. mais...
|
|
 Comentários
А как Вы поняли что именно до 17 часов их сжигаете?
19 fev 21 por membro: AlinaBergilevich
|
Все записываю и ем до 17. Вот сейчам 15 часов а уже наела на более чем 1000 к
19 fev 21 por membro: Гагуша 50
|
19 fev 21 por membro: Гагуша 50
|
Ок, поняла)) значить организму мало этого.
19 fev 21 por membro: AlinaBergilevich
|
Гагуша, может вам белки поднять? у вас как с бжу? вот если у меня углеводов много - я голодная, если белков норма - кум королю
19 fev 21 por membro: Chizra
|
у меня тоже такое бывает. значит ужин должен быть мега скудный. и стакан кефира потом. как говорится , ужин отдай врагу)
19 fev 21 por membro: Yana Alex
|
Alina- вы меня порадовали, значит смело могу есть почти на 2000 т.к и худеть? А то на 1500 не наедалась😋
19 fev 21 por membro: Гагуша 50
|
Проверьте БЖУ, возможно многовато углеводов в рационе, ешьте больше белка и жиров, тогда кушать хочется меньше
19 fev 21 por membro: Валентина Гриценко
|
Да 2 дня не ем после 17 и так легко. Правда плохо спится иногда, хочется есть
19 fev 21 por membro: Гагуша 50
|
Как правильно расчитать ккал? Вес на уходит при 1200
19 fev 21 por membro: sokolmed03
|
19 fev 21 por membro: Гагуша 50
|
Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗
Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть"
И я добавлю вас😍
19 fev 21 por membro: рахматуллоева 2021
|
Я добавляю по 50-100 ккал в неделю и смотрю, что с весом.
19 fev 21 por membro: Ж*А*Н*Н*А
|
я сегодня съела 900 до 11 утра 🌝🌝🌝
19 fev 21 por membro: nikasuyusheva
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
19 fev 21 por membro: ella go
|
ой, при норме 1200 без активности, вчера съела на 1600 (активность буквально шагами на 80кк), и отвес 300гр 🤪 этот организм не поймёшь....а то бывало на 900кк привесы
19 fev 21 por membro: prizrachnaya_v
|
я на интервальном голодании16/8, и на дефиците. рассчитать кбжу можно по формуле , и худеть с удовольствием
19 fev 21 por membro: gorlesja
|
Вообще этот вес не понять(( расчитанно на мои когдато 70 1700ккл в течении месяца самое большое питалась на 1300/1500 3800скинула и все плато((( вес стоит без отвесов уже 18дней
19 fev 21 por membro: tatanabikova2020
|
Я вот тоже не могу на 1400 каждый день держать , переедаю на 100-170 кк... , вообщем не знаю правильно или нет 🤦🏻♀️: день на 1300, день на 1500😙😙😙но фс насчитал мне для потери веса 1700 . В общем что то в голове столько инфы 🙄вес то +то -..... очень люблю творог 9% со сметаной 20% и миндалём 20 гр почему-то именно в 21 ч .... это норма ? Подскажите пожалуйста 🙏🏻 спать ложусь в 1 ночи
19 fev 21 por membro: ...настя
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
19 fev 21 por membro: ella go
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|