|
Открыла беговой сезон. Только бы не ударили морозы!
Бегать в такую теплую мокрую погоду очень приятно. Ну и подсушивает меня такая нагрузка заметно.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Gord: 80,44g | Prot: 122,76g | Carbs: 143,47g.
Café da Manhã: Fazer Хлеб Английский Завтрак, Шпроты. Almoço: Разносол Квашеная Капуста, Шашлык из Телятины, Приготовленная Чечевица. Jantar: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Борщ, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Lanches/Outros: Power System Protein, Дикси Грецкий Орех, Fazer Сухарики Рожь, Нутелла Шоколадная Паста, Апельсин, Хурма. mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Тебя подсушивает не бег, а завышенная самооценка. Бег скорее занимает тебя чем-то на время, в которое ты могла бы пойти на кухню пожрать, чем сжигает калории.
17 fev 14 por membro: zhirobas666
|
Муахаха, мальчик. Ты хоть посмотри сначала, кому пишешь)))
17 fev 14 por membro: Autumn Pearl
|
У тебя действительно завышенная самооценка.
17 fev 14 por membro: zhirobas666
|
Бег, конечно, не очень-то сжигает калории (если не марафон бежать), но прекрасно выводит воду. Так что, если хочешь откосить, очень рекомендую бегать километров по 10 три раза в неделю, и никаких силовых, и дефицит калорий, будешь синим и чахлым))
17 fev 14 por membro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|