Jornal de Rima Hartiningrum, 19 fev 21

Tak sawang-sawang nang dapur,
- ada pisang wis kematengen (ambil 1)
- ada ubi oren kukus tak cobak nimbang 100gr
- ada fibercreme nyendok 3sdt - air hangat 200ml
- ada brown sugar sachet 365 (Superindo) 7gr / sachet

🍠🍌 Kolak 🍌🍠

---

1602 kcal

Gord: 41,18g | Prot: 52,65g | Carbs: 267,21g.   Café da Manhã: Air, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Pisang, Gula Merah. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sohun, Saus Tomat, Buah Srikaya, Duku, Kubis, Kecambah, Uleg Sambal Rawit, Bango Kecap Manis. Jantar: Es Teh, Pondan Sirup Maple, Ikan Dori, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Coklat. mais...

2154 kcal

Exercício: Aeróbica - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...