Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Gord: 154,40g | Prot: 93,30g | Carbs: 36,09g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Now Foods Псиллиум, Белый Город Сливки 33%, DopDrops Кокосовая Паста, Кокосанки Мой Рецепт. Almoço: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Ашан Сыр Российский 50%, Лосось, Сметана 20%, Помидоры, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Белая Дача Рукола. Jantar: Домик в деревне Сливки 20%, Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лосось, Помидоры, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2427 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|