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detox badan dulu pake green juice (bayam+green apple+timun+green tea+lemon)
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913 kcal
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Gord: 36,88g | Prot: 46,94g | Carbs: 103,47g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Sup Tomat, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Almoço: Telur Dadar, Ikan Bandeng Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buah Naga. Jantar: Top Baker Roti Stik Abon Ayam. Lanches/Outros: Mia Chia Fruity Mix, Kartika Sari Pisang Bolen. mais...
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1374 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de TOMARIKU
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