|
günaydin kahvalti saat 11.15
|
892 kcal
|
Gord: 37,32g | Prot: 62,81g | Carbs: 82,03g.
Café da Manhã: Kiraz Domates, Zeytin, Yeşil Acı Biber, Genç Yeşil Soğan, Lor Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Almoço: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Balkabağı. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu , Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Budu. mais...
|
|
2982 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eryurtmehpare
|