Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3471 kcal
|
Gord: 101,10g | Prot: 343,42g | Carbs: 292,35g.
Café da Manhã: Киви, ВкусВилл Салат Чука с Ореховым Соусом, Глобус Сыр Палермо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Глобус Сыр Палермо. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Просто Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|