|
hoje é o primeiro dia de controle, parece uma meta tão distante... Vamos seguir em frente e ver no que podemos melhorar
|
1638 kcal
|
Gord: 63,36g | Prot: 44,57g | Carbs: 228,03g.
Café da Manhã: Bem Nutrir Pão de Aipim sem Glúten e Lactose, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Almoço: Abóbora Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Mel, Leite Integral, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Mamão Formosa. mais...
|
|
3308 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
|