Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2009
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92,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 41,80g | Prot: 68,48g | Carbs: 187,17g.
Café da Manhã: multi , eggs. Almoço: hirz, Pepsi max, BLT . Jantar: Pizza weight watcher. Lanches/Outros: galette, apple, bananas, cottage. mais...
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3119 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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