Jornal de jessika828, 16 fev 21

este ha sido mi cambio en un año aun no he llegado al peso que quiero llegar pero ya falta poco

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1099 kcal

Gord: 49,57g | Prot: 64,50g | Carbs: 98,41g.   Café da Manhã: Café, Alpina Leche Deslactosada, Fiocco Cereal Granola Coco y Pasas. Almoço: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Jantar: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Huevo Revuelto. mais...

2300 kcal

Exercício: Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...