Jornal de kanialara, 09 fev 21

Update Lingkar Lingkar di Badan :
Lingkar Leher : 33
Lingkar Dada : 94
Lingkar Lengan : 32
Lingkar Pinggang :81
Lingkar Perut :88
Lingkar Pinggul :99
Lingkar Paha :64

64 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1141 kcal

Gord: 34,51g | Prot: 66,75g | Carbs: 145,96g.   Café da Manhã: Good Day Vanilla Latte. Almoço: Telur Dadar, Kobe Boncabe, Sambal Goreng, Daun Singkong, Kentang Rebus. Jantar: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong, KFC Perkedel, Tumis Buncis, Champ Sosis Ayam Kombinasi. Lanches/Outros: Putih Telur, Tumis Buncis, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Hijau Asli, Kue Apem. mais...