15 fev 21 por membro: ekaseptiiaa
|
15 fev 21 por membro: ekaseptiiaa
|
kak mau nanya aku kan baru mulai diet 2 mingguan.. tapi aku males banget buat WO itu ngaruh gak ya sama penurunan berat badan :( tolong di jawab ya para tetua😇
15 fev 21 por membro: nafia luthfi
|
Share pola makan sama olahraganya kak
15 fev 21 por membro: amelia setiani
|
15 fev 21 por membro: putrida264
|
share olahraganya apa aja kak??
15 fev 21 por membro: firaaaaasss
|
kak.. bolh tanya ga kak.. saya idah defkal bahkan sering kali under 1000 kkal.. tapi kok bbnya naik turun ya.
bmr saya 1500, sy sb di max 1000 kkal tapi kok bbnya naik trun .. ini udah kali ke 2 sy nimbang bbnya naik turun 😂😂😂
mohon penjelasan kak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
15 fev 21 por membro: tiara_elsar
|
@tiara justru karna kamu makannya dibawah bmr tubuh kamu jadi berada di fase sos alias ga bekerja dengan baik
lebih baik makan di bmr, lalu banyakin wo 15-30 menit aja sehari buat calorie outtakenya untuk pemula 🤗
trus baiknya nimbangnya disarankan dokter pagi hari sebelum konsumsi apa2, setelah pup dan bak, pakai baju yg kira2 beratnya sama yaa di waktu yang sama stiap minggunya🤗
15 fev 21 por membro: syarahh
|
@nafia ngga wo asal kita defkal bakal turun kok tp bisa jadi kalau ga olahraga nnti malah ga bagus bentuk badannya, atau ga kenceng karna ga di olah jadi bagusnya olahraga gapapa mulai 10 mnt sehari aja dlu ikut2in yg di yutup 🤗
15 fev 21 por membro: syarahh
|
berat awal kita sama tp tb kita beda dan pencapaian pun beda aku skrng 57
15 fev 21 por membro: siva khoerunnisa
|
15 fev 21 por membro: Di_yah
|
pola makan nya gimana kak? olahraga nya berapa kali seminggu dan berapa menit ?
15 fev 21 por membro: Di_yah
|
goals aku iniiii sama bgtt aaaak
15 fev 21 por membro: egamelle
|
goals aku iniiii sama bgtt aaaak
15 fev 21 por membro: egamelle
|
wauuuuuu bisajd panutan.biar optimis dan semangat diet
16 fev 21 por membro: mbk iil
|
16 fev 21 por membro: my journey diet
|
makan berapa kalori sehari? tb berapa? soalnya aku jg klo bisa 3bulan 8kg
16 fev 21 por membro: indriardianti
|
makan di berapa kalori kak per harinya? BB dan TB kita hampir sama
16 fev 21 por membro: tiadwita
|
kalori BMR itu gimana ya... kalori per hari ku 1600 kira kira BMR q brp ya kak
16 fev 21 por membro: faridaanwar9834
|
paha nya sama kayak aku pas di BB segitu, clean eat ga ka? wo nya apa aja? brp kali seminggu? makan di kalori brp?
16 fev 21 por membro: tiara kim
|