|
Tippe mal auf Zyklus-bedingte Wassereinlagerungen...
Habt ihr das auch? Bei mir ist das nicht jedes mal, vllt eher alle 3 Monate. Wie viel legt ihr dann zu?
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2092 kcal
|
Gord: 86,05g | Prot: 65,56g | Carbs: 256,93g.
Café da Manhã: Alsan Alsan-Bio, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Tabasco, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Ja! Vollkorn Toastbrot , Lidl Hafer Drink , Espresso. Almoço: Iglo Italienische Kräuter, Bio Asia Organic Soy Sauce, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen, Karotten, Zwiebeln, Mazola Keimöl. Jantar: Bautz'ner Senf Mittelscharf, miree Rosmarin, Vantastic Foods Hefeflocken, Alnatura Weizenmehl Type 550, Alsan Alsan-S, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Mazola Keimöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Chio Dip Mild Salsa, Ja! Tortilla Chips mit Salz, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%. mais...
|
|
1826 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|