|
insülin direncim varmış bu yüzden hızlı bir biçimde kilo almışım. Diyetisyenle konuştum ve yine yeniden bir diyetle yarın güne merhaba diyeceğim. Umarım bu kez başarılı olurum. Benim gibi olan var mı aranızda varsa insülin direncini kırmak adına siz neler yaptınız?
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
793 kcal
|
Gord: 49,88g | Prot: 55,58g | Carbs: 35,83g.
Café da Manhã: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Maydanoz, Yeşil Biber, Ceviz, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . Almoço: Karışık Yeşil Salata, Mis Yoğurt, Tavuk Göğsü. Jantar: Mis Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
insülin direnci için en iyi yöntem aralıklı oruç olatak biliyorum ve uyguluyorum, çok faydasını gördüm şükür, bir kaç paylaşım önce bugün bir link paylaştım, veya direk YouTube doktor Yavuz Yörükoğlu aralıklı oruç videolarına bakarsan süper aydınlatır, bende diyet listeleri bazı kısıtlamalar işe yaramıyor, IF'de çok rahatım ama yine de temiz yemeğe çalışıyorum tabi... Başarılar dilerim
14 fev 21 por membro: FigenSuperStar
|
14 fev 21 por membro: moonsuun
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de moonsuun
|