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♥️🍀Schönen Sonntag 🍀♥️
🤔 Habe doch gestern viel Sport gemacht und immer im ETB geblieben..... Und das ist die Belohnung 😏.... Oder Berliner von vorgestern zeigt sich 🤭
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65,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Gord: 79,16g | Prot: 76,51g | Carbs: 136,81g.
Café da Manhã: Balcerzak Original Polnische Krakauer, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Salatgurke, Mayonnaise, Almette Gerösteter Knoblauch, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Eisbergsalat, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Hähnchenunterkeulen, Knorr Broccoli Gratin. Jantar: Gut & Günstig Vanille Hörnchen. Lanches/Outros: Milka Alpenmilch, KitKat Mini, Pflaumen, Kaffee mit Milch, Mühlen Gold Puddingkuchen. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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