bel 76 kalça 91 toplam incelme 32 cm
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1603 kcal
|
Gord: 60,81g | Prot: 69,16g | Carbs: 201,14g.
Café da Manhã: Zeytin, Domates Sosu, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ayva Reçeli, Salatalık, Bal. Almoço: Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Pişi. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Portakal. mais...
|
|
1471 kcal
|
Exercício:
yuruyus - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de apaydinceyda
|