Jornal de sergeevsofiia2008, 12 fev 21

Я вчера не ожидала , что вы так поддержите меня ❤️спасибо.

Чего я придерживаюсь :

• Спорт ✨ тренировки 2-3 в неделю и 1 раз плавание .

• Питание ✨ кушаю где-то 1300-1400 , но делаю разгрузочное дни . Кушаю жиров 65 , углеводов 100-120, белки 70 👌

---

1337 kcal

Gord: 75,08g | Prot: 66,19g | Carbs: 110,75g.   Café da Manhã: Сухие Семена Чиа, Банан, Добрыня Творог Обезжиренный , Хурма. Almoço: Своя Линия Оливки Зелёные без Косточки , Котлета Свиная, Болгарский Перец, Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Jantar: Миндаль, Котлета Свиная, Гречка Отварная, Maestro de Oliva Оливки без Косточки. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Миндаль. mais...