|
104 kilodan artık 83 düştüm 😊 eski kiloma çok şükür döndüm ama daha 5 kilo daha gidicek 👊🏻
|
83 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 62,11g | Prot: 68,26g | Carbs: 143,26g.
Café da Manhã: Polonez Fit Yaşam Jambon, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Almoço: Yoğurt, Sucuk, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Jantar: Zeytinyağlı Kereviz, Kıymalı Biber Dolması. Lanches/Outros: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Armut, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egndgr
|