|
|
614 kcal
|
Gord: 19,92g | Prot: 20,65g | Carbs: 91,65g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Armut, Armut, Kepekli Ekmek, Yumurta. Jantar: Kırmızı Mercimek Çorbası, Pırasalı Börek. mais...
|
|
 Comentários
12 fev 21 por membro: ~ D E R Y A
|
Ben cok yemek yiyrn bi insan degilim yani dikkat ediyorsamda max 1000 alamiyorum yani normaldede
12 fev 21 por membro: gulcesah
|
12 fev 21 por membro: 06ulubey06
|
#evrendekiyolcu pekmez sevmediğim için hiç kullanmıyorum ama bal kullanıyorum bazen tatlandırmak için. Rafine tarzı tamamen kesmek lazım çikolata baklava filan hiç yememek en iyisi vücut alışınca yememeye zaten çok ağır geliyor. Doğal gıdalarda da az şekerli tercih ediyorum. Ekmek yerine pirinç yemek daha iyi mesela şeker seviyesini ekmeğe göre daha yavaş çıkartıyor. Bu şekilde 1 ayda çok ciddi bir fark oldu bende. Çevremdeki insanlar da çok şaşırdılar birden bu kadar değişmesine.
12 fev 21 por membro: kbalbsr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gulcesah
|